НАВІЩО ПОТРІБНО ЇСТИ ВИСІВКИ І ЯК ПРАВИЛЬНО ЦЕ РОБИТИ?
Головне достоїнство висівок — високий вміст клітковини, яка регулює роботу кишечника і допомагає нормалізувати вагу!
Но клетчатка не сжигает жир, а устраняет причину его появления — нарушение обмена веществ. Когда состояние кишечника и вес приходит в норму — исчезает масса других проблем со здоровьем: улучшается состояние кожи, проходят прыщи на лице и теле, пропадает усталость, снижается уровень сахара и холестерина, а также нагрузка на сердце.
Отруби нельзя кушать как самостоятельный продукт! Это добавка к пище. Рекомендуемое количество отрубей — 2-3 ст. ложки в день. Лучше добавлять их в различные блюда из овощей, кашу и даже десерты. Добавляйте отруби в выпечку, заменяя ими часть муки. Так выпечка станет более полезной и менее калорийной.
Отруби лучше всего есть до обеда, они сохраняют чувство насыщения на очень продолжительное время. Но воздержаться от плотного ужина также поможет стакан кефира или йогурта с отрубями.
Якщо ви приймаєте будь-які ліки, то між його прийомом і вживанням висівок повинно пройти не менше 6 годин. Адже висівки можуть увібрати частина активних речовин і вивести їх з організму.
Болиголов: від болю до комфорту - як настоянка покращує якість життяВи дізнаєтеся, що таке настоянка Болиголова, які в неї показання та переваги, а також на що варто звернути увагу під час її використання.Повна версія статті
Імунітет і пробіотики: як живі мікроорганізми підтримують здоров'яОдним із найефективніших помічників у відновленні або підтримці імунітету є пробіотики - живі мікроорганізми, які беруть активну участь у підтримці здоров'я і благополуччя людини. Давайте розберемося, як пробіотики впливають на імунітет і які види пробіотичних добавок можуть допомогти поліпшити самопочуття.Повна версія статті
