НАВІЩО ПОТРІБНО ЇСТИ ВИСІВКИ І ЯК ПРАВИЛЬНО ЦЕ РОБИТИ?

Головне достоїнство висівок — високий вміст клітковини, яка регулює роботу кишечника і допомагає нормалізувати вагу!

Но клетчатка не сжигает жир, а устраняет причину его появления — нарушение обмена веществ. Когда состояние кишечника и вес приходит в норму — исчезает масса других проблем со здоровьем: улучшается состояние кожи, проходят прыщи на лице и теле, пропадает усталость, снижается уровень сахара и холестерина, а также нагрузка на сердце. 

Отруби нельзя кушать как самостоятельный продукт! Это добавка к пище. Рекомендуемое количество отрубей — 2-3 ст. ложки в день. Лучше добавлять их в различные блюда из овощей, кашу и даже десерты. Добавляйте отруби в выпечку, заменяя ими часть муки. Так выпечка станет более полезной и менее калорийной. 

Отруби лучше всего есть до обеда, они сохраняют чувство насыщения на очень продолжительное время. Но воздержаться от плотного ужина также поможет стакан кефира или йогурта с отрубями. 

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, то між його прийомом і вживанням висівок повинно пройти не менше 6 годин. Адже висівки можуть увібрати частина активних речовин і вивести їх з організму.

Відмова від відповідальності: Ця стаття не є медичним джерелом і не призначена для Детальніше