НАВІЩО ПОТРІБНО ЇСТИ ВИСІВКИ І ЯК ПРАВИЛЬНО ЦЕ РОБИТИ?

Головне достоїнство висівок — високий вміст клітковини, яка регулює роботу кишечника і допомагає нормалізувати вагу!
Но клетчатка не сжигает жир, а устраняет причину его появления — нарушение обмена веществ. Когда состояние кишечника и вес приходит в норму — исчезает масса других проблем со здоровьем: улучшается состояние кожи, проходят прыщи на лице и теле, пропадает усталость, снижается уровень сахара и холестерина, а также нагрузка на сердце.
Отруби нельзя кушать как самостоятельный продукт! Это добавка к пище. Рекомендуемое количество отрубей — 2-3 ст. ложки в день. Лучше добавлять их в различные блюда из овощей, кашу и даже десерты. Добавляйте отруби в выпечку, заменяя ими часть муки. Так выпечка станет более полезной и менее калорийной.
Отруби лучше всего есть до обеда, они сохраняют чувство насыщения на очень продолжительное время. Но воздержаться от плотного ужина также поможет стакан кефира или йогурта с отрубями.
Якщо ви приймаєте будь-які ліки, то між його прийомом і вживанням висівок повинно пройти не менше 6 годин. Адже висівки можуть увібрати частина активних речовин і вивести їх з організму.
- Риб'ячий жир: природний еліксир здоров'яШукаєте спосіб підтримати здоров'я серця, суглобів та імунної системи? У нашій новій статті ми розповімо, чому риб'ячий жир з печінки трески Garmonia — це ідеальне рішення для тих, хто не може регулярно вживати жирну рибу. Дізнайтесь, як ця добавка допомагає в профілактиці остеопорозу, покращенні зору, зміцненні імунітету та багато іншого! Читайте статтю та дізнавайтесь всі переваги цього натурального продукту.Повна версія статті
- Вітамін D: навіщо потрібен, як заповнити дефіцит і які добавки обрати?В цій статті ви дізнаєтесь, як визначити, чи є у вас дефіцит вітаміну D? Чи можна отримати його лише з продуктів харчування, чи варто приймати добавки? Які саме добавки вибрати, щоб отримати максимальну користь?Повна версія статті