Як уберегтися від коронавіруса? Поради лікаря

Як уберегтися від коронавіруса? Поради лікаря.

1. Бути спокійним і позитивно налаштованим. Розуміти, що головне завдання ажіотажу навколо "пандемії" - ввести людей в стан страху і паніки, щоб відвернути увагу від дійсно важливих справ і зробити їх ще більш керованими.

Щоб не боятися коронавіруса, потрібно знати статистику захворюваності та смертності від грипу (сотні мільйонів випадків захворювання і сотні тисяч смертей по всьому світу щорічно), а також від інших інфекцій (ВІЛ, туберкульоз, гепатити, статеві інфекції...) і захворювань (онкологія, інфаркти, інсульти, алкоголізм, наркоманія, депресія, цукровий діабет тощо).

Це незрівнянно більш серйозні для людства проблеми, просто мало говорять людям про їх масштабності. Для більшості людей коронавірус - один з багатьох вірусів, що викликають простудні явища.

А небезпека захворіти важкою формою є для людей, які не стежать за здоров'ям - шлакуют і послаблюють організм шкідливою їжею, алкоголем, нікотином, ведуть малорухливий спосіб життя, схильні до деструктивних емоцій, втратили зв'язок з природою і не знають, для чого живуть на Землі. Для таких людей небезпека тяжко захворіти є завжди і не тільки коронавірусом.

2. Щоб менше піддаватися загальному неспокою - відмовитися від перегляду телевізора, особливо новин, і "коронавирусных" ресурсів в інтернеті. Звернути свою увагу на дійсно важливі речі - на своє здоров'я, на відносини з близькими, на розкриття своїх найкращих якостей, талантів, єднання з природою, прояв любові до всього живого, турботу про ближнього.

3. Зміцнювати імунітет і здоров'я в цілому. Для цього корисні::

• повноцінний сон і достатній відпочинок для зняття напруги і відновлення ресурсів організму;

• фізичне навантаження (в задоволення і відповідно до стану здоров'я) - прекрасний засіб від стресу і зацикленість на проблемах;

• дихальні практики (в тому числі з подовженим видихом і затримками на видиху, якщо дозволяє здоров'я);

• гігієна тіла, щоденний (а краще вранці і ввечері) душ. Також прекрасний засіб для зняття напруги - приємно гаряча ванна для ніг з додаванням солі (можна додавати ефірні масла).

• достатнє вживання води;

• відмова від шкідливих продуктів, шлакуючих і закисляющих організм. В першу чергу це білий цукор і вироби з них, борошняні вироби, консервовані продукти, алкоголь, продукти з штучними і "ідентичні натуральним" компонентами. Бажано обмежити продукти тваринного походження;

• збільшити в раціоні сирі овочі, особливо зелень; фрукти, квашені продукти, якісні рослинні олії, спеції і прянощі (особливо імбир, куркума, часник), морську капусту;

• використовувати натуральні продукти і засоби для імунітету та профілактики вірусних інфекцій: тепла вода із соком лимона, екстракти прополісу, пилок, перга, мікроводорості "Спіруліна та Хлорелла, амарант (олія, крупа), масло чорного кмину, Фітор (імуномодулятор з листя дуба), Авірон (рослинна противірусний засіб), Вин-Віта (екстракт винограду, антиоксидант), ягідні пасти Ликберри, Полисол (солодовий екстракт - джерело вітамінів і мінералів), колоїдне срібло (протимікробний засіб), натуральний вітамін С, ефірні масла, наприклад, чайного дерева.

4. І найважливіше - цінувати Життя, бути вдячним за всі її прояви, жити з відкритим серцем, в любові і радості, шукати відповіді на найважливіші питання - "хто я?" і "для чого я живу?"!

З побажаннями добра і міцного здоров'я, лікар сімейної та народної медицини Михайло Здоровий.