Кошик
1965 відгуків
ЛАВКА ЗДРАВІЯ: натуральна продукція для здоров'я та краси!
+380 (50) 775-21-31
+380 (98) 600-41-39

КАК ПИТАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА?

КАК ПИТАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА?

Во время карантина появляется опасность набрать лишний вес, ведь люди часто «заедают» стресс или увеличивают приемы пищи, когда появляется много свободного времени. Как же не набрать на карантине лишние килограммы и укрепить иммунитет?

1.Соблюдайте режим питания и сна. Даже дома ешьте ровно в тоже время, что и раньше (можно сдвинуть время примерно на час, если на карантине вы просыпаетесь позже обычного).

2.Ешьте только на кухне и как можно медленнее, ведь у вас достаточно времени на трапезу.

3.Отложите книгу, телефон и другие гаджеты.

4.Не приносите еду к компьютеру. Вместо этого поставьте возле места работы или отдыха бутылку с водой. Как только вам захочется чем-то себя занять – сделайте глоток воды.

5.Находясь дома, физическая активность заметно снижается, поэтому привычное количество пищи не успевает усвоиться. Если не можете снизить количество еды – заведите привычку пить растительную клетчатку после каждого приема пищи и делать легкие физические упражнения 1-2 раза в день.

6.Добавьте в рацион продукты, снижающие стресс: темный шоколад, иван-чай, морскую капусту, бананы, чернику, орехи.

7.Ешьте белковые продукты, они помогают вырабатывать антитела к вирусам и инфекциям.

8.К гарнирам и салатам добавляйте растительные масла (оливковое, авокадо, тыквенное и т. д.), они содержат омега 3-6-9, витамины, антиоксиданты.

В Лавке Здравия вы сможете купить натуральные витамины для укрепления иммунитета, растительные масла, успокаивающие чаи и многое другое!
Інші статті
  • Відкрийте для себе користь яблучного оцту "Адамівка" 🍏
    Відкрийте для себе користь яблучного оцту "Адамівка" 🍏
    Яблучний оцет "Адамівка" - це не лише популярний продукт, але й натуральне джерело здоров'я. 🌱 Дізнайтеся про його корисні властивості, способи використання та відкрийте для себе рецепти з виноградним і яблучно-смородиновим оцетами. 🍇🍎 Зробіть крок до здорового способу життя з натуральними продуктами від "Адамівка". 🌿
    Повна версія статті
  • Як Досягти і Зберегти Здорову Вагу: Повний Гід
    Як Досягти і Зберегти Здорову Вагу: Повний Гід
    🌟 Відкрийте для себе ключі до здорового схуднення з нашим повним гідом! 🍏 Дізнайтеся, як збалансоване харчування 🥗, регулярні вправи 🏋️‍♂️ і правильний режим сну 🌙 можуть трансформувати ваше життя. Ми пропонуємо не лише поради, а й перевірені продукти 💊, які допоможуть вам на шляху до ідеальної ваги. Перетворіть себе здоровим і щасливим чином! 💪🌈 Подробиці в нашій статті!
    Повна версія статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner