Кошик
2402 відгуків
ЛАВКА ЗДРАВІЯ: натуральна продукція для здоров'я та краси!
+380 (50) 775-21-31
+380 (98) 600-41-39

Йод: для кого він необхідний і як правильно його заповнювати?

Йод: для кого він необхідний і як правильно його заповнювати?

Йод — це ключовий мікроелемент, який впливає на роботу щитоподібної залози, метаболізм, імунітет і навіть інтелект. На жаль, нестача йоду — проблема, з якою стикається близько 30% світового населення. У цій статті ми детально розберемо, хто потребує підвищення рівня йоду, як це зробити безпечно та ефективно, а також розповімо про корисні добавки йоду.

Кому потрібен додатковий йод?

1. Вагітні та жінки, які годують груддю

Під час вагітності організм жінки працює за двох. Йод необхідний для нормального розвитку мозку і нервової системи плода. Нестача цього мікроелемента може призвести до затримки розвитку дитини або навіть до кретинізму.

2. Діти та підлітки

Організм, що росте, особливо потребує йоду. Він впливає на когнітивні здібності, концентрацію уваги та загальний ріст.

3. Люди, які проживають у регіонах із низьким вмістом йоду в ґрунті

Якщо у вашому раціоні мало морепродуктів, а у вашій місцевості ґрунт бідний на йод, то ймовірність його дефіциту значно зростає.

4. Люди з порушеннями роботи щитоподібної залози

Гіпотиреоз та інші захворювання щитоподібної залози часто пов'язані з нестачею йоду. Якщо ви відчуваєте постійну втому, сповільнений метаболізм або помічаєте зміни ваги, можливо, ваш організм страждає від дефіциту.

5. Вегетаріанці та вегани

Морепродукти — основне джерело йоду, тому люди, які відмовилися від тваринної їжі, частіше відчувають його нестачу.

Симптоми нестачі йоду

Перш ніж почати приймати добавки, важливо переконатися, що вам дійсно не вистачає йоду. Ось основні ознаки:

  • Постійна втома і слабкість;
  • Сухість шкіри та ламкість волосся;
  • Проблеми з пам'яттю і концентрацією;
  • Відчуття холоду, навіть коли тепло;
  • Збільшення щитовидної залози («зоб»).

Якщо ви помічаєте в себе ці симптоми, зверніться до лікаря і здайте аналізи на рівень гормонів щитоподібної залози та йоду.

Як заповнити дефіцит йоду?

Зміна раціону харчування

  • Морепродукти: риба, креветки, кальмари — натуральні джерела йоду;
  • Морська капуста: лідер за вмістом йоду серед рослинних продуктів;
  • Йодована сіль: простий спосіб збільшити надходження йоду, але важливо не зловживати сіллю;
  • Молочні продукти і яйця.

Прийом добавок йоду

Коли харчування не забезпечує необхідного рівня йоду, на допомогу приходять добавки. В інтернет-магазині добавок ви знайдете якісні та перевірені засоби.

  • Фітофорте Природний йод Грін-Віза — це натуральний комплекс, який містить органічний йод. Він засвоюється краще, ніж синтетичні аналоги, і підходить для тривалого застосування.
  • Синій Йод Аптека Природи — унікальна добавка з м'якою дією. Завдяки інноваційній формулі, «Синій Йод» допомагає не тільки заповнити нестачу мікроелемента, а й підтримує імунітет.

Дотримання профілактичних заходів

  • Використовуйте йодовану сіль для приготування їжі;
  • Контролюйте рівень споживаного йоду за допомогою аналізу;
  • Регулярно консультуйтеся з ендокринологом, особливо якщо у вас уже є захворювання щитоподібної залози.

Чому варто обрати добавки?

Сучасний ритм життя часто не дає змоги ретельно стежити за раціоном, і ось тут добавки стають ідеальним рішенням. Ви можете легко купити добавку йод у спеціалізованому інтернет-магазині добавок, вибравши продукт, що підходить саме вам.

 

Йод — це здоров'я вашої щитовидної залози, мозку й організму загалом. Якщо ви помічаєте ознаки його дефіциту, не відкладайте вирішення проблеми. Включіть у раціон продукти, багаті на йод, або виберіть якісні добавки, такі як Фітофорте Природний йод Грін-Віза і Синій Йод Аптека Природи. Дбайте про себе і будьте здорові!

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner