Як доглядати за здоров’ям волосся: простий гід із корисними добавками

Густе, блискуче та міцне волосся - мрія кожного. Але щоб волосся тішило вас щодня, йому потрібен регулярний догляд. У цій статті ви знайдете прості та ефективні поради по догляду за волоссям, дізнаєтеся, які звички допомагають зберегти його здоров’я, а також познайомитеся з перевіреними добавками для зміцнення та росту волосся.
Основні правила догляду за волоссям
1. Мийте волосся правильно
-
Використовуйте шампунь, який підходить вашому типу волосся.
-
Не мийте голову занадто часто - 2–3 рази на тиждень достатньо для більшості людей.
-
Промивайте волосся теплою, а не гарячою водою, щоб не пересушувати шкіру голови.
2. Не забувайте про кондиціонер
-
Кондиціонер допомагає утримувати вологу, робить волосся м’яким і слухняним.
-
Наносьте його тільки на довжину волосся, уникаючи коренів.
3. Використовуйте маски та засоби для догляду
-
Раз на тиждень балуйте волосся живильною маскою чи спеціальним доглядом.
-
Це допомагає відновити структуру волосся та захистити його від пошкоджень.
4. Обережно розчісуйте
-
Після миття використовуйте гребінець із широкими зубцями.
-
Не тягніть і не рвіть волосся - мокре волосся особливо вразливе.
5. Сушіть волосся дбайливо
-
По можливості дайте волоссю висохнути природним шляхом.
-
Якщо використовуєте фен, обирайте середній або холодний режим і не тримайте прилад занадто близько до волосся.
6. Регулярно підстригайте кінчики
-
Стрижка кожні 6–8 тижнів запобігає появі посічених кінчиків і допомагає зберегти волосся здоровим.
Здорове харчування - запорука красивого волосся
-
Волосся потребує білків, вітамінів групи B, заліза, цинку та Омега-3.
-
Включайте у раціон рибу, яйця, горіхи, зелень, бобові та цільнозернові продукти.
-
Пийте достатньо води - зневоднення робить волосся ламким.
Добавки для здоров’я волосся
Якщо ви помічаєте випадіння, ламкість чи тьмяність волосся, можливо, вашому організму не вистачає певних вітамінів і мінералів. У такому випадку допоможуть спеціальні добавки, які підтримують здоров’я волосся зсередини.
1. Біотин-Beauty Рослина Карпат
Біотин - це вітамін краси, який зміцнює волосся, прискорює їх ріст і запобігає випадінню.
-
Покращує структуру волосся, робить його густішим і блискучим.
-
Підтримує здоров’я шкіри голови та нігтів.
-
Допомагає при ламкості, тьмяності, випадінні волосся та розшаруванні нігтів.
Як приймати: по 1 капсулі на день під час їжі. Курс - не менше 2–3 місяців.
2. КЕРАТИН DUOLIFE питна формула від випадіння волосся
Кератин - основний будівельний білок волосся.
-
Відновлює структуру пошкодженого волосся.
-
Зменшує ламкість і випадіння.
-
Робить волосся гладким, еластичним і блискучим.
Питна формула DUOLIFE містить не лише кератин, а й комплекс вітамінів і мінералів, необхідних для росту міцного волосся.
Як приймати: за інструкцією на упаковці, курс - від 1 місяця.
3. Дієтична добавка АПТЕКА ВОЛОССЯ
Комплексна добавка для зміцнення та росту волосся.
-
Містить вітаміни групи B, цинк, селен, екстракти рослин.
-
Підтримує здоров’я волосяних цибулин.
-
Допомагає при сезонному випадінні, стресі, після хвороби чи дієт.
Як приймати: по 1 капсулі на день, курс - 1–3 місяці.
Поради для щоденного догляду
-
Не використовуйте занадто багато стайлінгових засобів - вони обтяжують волосся і можуть викликати подразнення шкіри голови.
-
Захищайте волосся від сонця, морозу та вітру - носіть головні убори.
-
Намагайтеся не затягувати волосся у тугі хвости та коси, щоб не травмувати корені.
-
Не лягайте спати з мокрою головою - це може призвести до ламкості та сплутування.
Що робити при випадінні волосся
-
Перевірте рівень заліза, вітаміну D та гормонів - їхній дефіцит часто викликає випадіння.
-
Не панікуйте: випадіння до 100 волосин на день - це норма.
-
Якщо випадіння посилюється, зверніться до трихолога для діагностики та підбору лікування.
Здоров’я волосся залежить від комплексного догляду: правильної гігієни, харчування, дбайливого ставлення та підтримки зсередини.
Дотримуйтесь простих правил, не забувайте про вітаміни та добавки - і ваше волосся буде тішити вас красою та силою щодня!
Спробуйте добавки для волосся:
Відмова від відповідальності: Ця стаття не є медичним джерелом і не призначена для Детальніше
- Дбаймо про здоров’я нирок: поради, профілактика та сучасні фітодобавкиУ нашій новій статті ми розповімо про важливість здоров’я нирок та поділимося ефективними порадами щодо їх підтримки та профілактики захворювань. Ви дізнаєтесь про сучасні натуральні фітодобавки, які допомагають зберегти функції нирок і покращити самопочуття. Детально розглянуті такі засоби, як Нефронорм для нирок Грін-Віза, Еліксир для нирок NEW LIFE та інші. Дбайте про свої нирки вже сьогодні!Повна версія статті
- Хітозан — природний союзник вашого здоров’я і красиУ нашій новій статті йдеться про хітозан — природний біополімер з унікальними властивостями, який допомагає очищувати організм, знижувати рівень холестерину та підтримувати імунітет. Дізнайтеся, кому рекомендовано приймати хітозан, як він діє та які добавки з цим компонентом заслуговують на увагу. Ми детально розглянули три популярні добавки з хітозаном, їх особливості та переваги.Повна версія статті