Книга «Насолоджуйся кожним шматочком» Лінн Россі

Книга «Насолоджуйся кожним шматочком» Лінн Россі може змінити життя тих, хто відкриває холодильник не тому, що голодні, а тому, що нудно, сумно чи тривожно. Лінн Россі, клінічний психолог і експерт з усвідомленого харчування, допомагає налагодити дружні стосунки з їжею і тілом, без дієт, почуття провини і «заборонених продуктів».

Кому варто прочитати цю книгу?

Тим, хто:

• Заїдає стрес або нудьгу. Коли не можеш зупинитися на одному печиві, бо всередині - тривожно і порожньо.
• Постійно критикує своє тіло. Якщо в голові звучить вічне «потрібно схуднути», «не можна так виглядати», «що зі мною не так?».
• Плутається в правилах харчування. Коли черговий блогер радить відмовитися від глютену, а нутриціоніст - їсти кожні 3 години, а ви просто хочете нормально поїсти.
• Хоче харчуватися усвідомлено. Щоб не просто жувати, а отримувати задоволення від кожного шматочка і відчувати, коли тілу справді потрібна їжа.

Що дає книжка «Насолоджуйся кожним шматочком»?

1. Звільнення від почуття провини. Лінн Россі каже: з вами все гаразд. Не потрібно соромитися своїх звичок - потрібно зрозуміти їх і почати працювати з ними м'яко, без насильства над собою.

2. Повернення до себе і свого тіла. Ви вчитеся чути сигнали тіла, розпізнавати голод і ситість, розуміти, чого ви насправді хочете: шоколаду чи обіймів.

3. Ефект «анти-дієти». Замість жорстких обмежень - практики усвідомленості та турботи. У довгостроковій перспективі це працює куди краще, ніж будь-яка дієта.

4. Практичні інструменти. Прості, але дієві вправи на кожен день: як зупинитися, коли їжа вже не в радість; як справлятися з емоційним голодом; як навчитися обирати їжу, що справді вам підходить.

5. М'який і підтримуючий тон. Автор не оцінює і не тисне. Читаючи, відчуваєш, що поруч - турботливий психолог, який каже: «Ти не один, ми впораємося».

Кількість сторінок: 208 

Автор: Лінн Россі

Видавництво: Видавництво Наталії Переверзевої

Країна: Україна